buchliebe
Mir hat dieses Buch richtig gut gefallen. Es vermittelt wie wichtig das Thema Schlaf ist. Auch wenn man aktuell nicht wirklich Probleme damit hat, so beantwortet es doch allgemeine Fragen und auch Fragen zu Themen die jeder irgendwie schon mal erlebt hat. Es vermittelt viel Wissenswertes und gibt viele praktische Tips für den Alltag und auch für ganz bestimmte Probleme. Ich gehe jetzt entspannter mit dem Thema Schlaf um, denn ich habe verstanden wieso die Psyche so eine große Rolle dabei spielt. Vorbei die Zeiten wo ich wach im Bett liege und mir einrede “Du musst schlafen, es bleiben nur noch wenige Stunden, du musst früh aufstehen, wenn du jetzt nicht schläfst bist du morgen nicht fit... usw.” Vorbei auch die Zeiten wo ich ein schlechtes Gewissen habe mittags/nachmittags auf der Couch eingeschlafen zu sein, statt den Tag zu nutzen. Wenn ich müde bin, dann schlafe ich, denn der Körper braucht das dann einfach. Wenn ich nicht müde bin, dann lese ich eben ein Buch, wenn der Kröper soweit ist wird die Müdigkeit und der Schlaf schon kommen. Und mit diese entspannten Einstellung kommt der Schlaf früher, wie wenn man sich selbst unter Druck setzt. Ich nehme mir nicht mehr vor zu schlafen, sondern zu entspannen. Der Schlaf kommt von ganz allein. Und wenn ich abends müde bin, dann gehe ich einfach ins Bett. Egal ob es früh ist oder nicht und ob ich noch dies oder jenes erledigen “sollte” oder nicht. Schlaf muss immer wichtiger sein. Das habe ich begriffen und ich habe auch verstanden warum. Das Konzept des Buches hat mir richtig gut gefallen. Es ist zwar ein Sachbuch, aber man merkt es nicht. Die Sprache ist leicht verständlich für jeden und auch wenn man Thema-fremd ist oder kein Wissenschaftler hat man keinerlei Probleme die Thematik zu verstehen. Dazu kommen die erklärenden Zeichnungen, welche ganz einfach sind aber viel zum Verständnis beitragen. Und sie sind so süß gezeichnet. Sie lockern das Thema und den Lesefluss etwas auf. Sehr gut gefallen hat mir auch der eingestreute Humor, sowohl im Text als auch bei den Zeichnungen. Die Kapitel stehen eigenständig für sich, somit muss man nicht das ganze Buch lesen in der Reihenfolge von Anfang bis Ende sondern kann die Kapitel einzeln lesen. Daher kann man sich aussuchen ob man zuerst die Kapitel liest die einem am interessantesten erscheinen. Und auch als Nachschlagewerk ist es daher sehr gut geeignet. Alle wichtigen Themen und Hintergründe werden behandelt. Und auch verschiedene Gruppen von Menschen werden beleuchtet. Z. B. Das Alter oder die Lebensumstände oder der Wohnort und ähnliches. Fazit: Toll geschrieben. Alles dabei. Super Konzept. Sehr verständlich. Und vor allem: Sehr hilfreich! Und zwar für jeden, egal ob mit oder ohne Schlafprobleme.
