Benjamin Scharf
Einleitung ==== Hummeln im Hintern von Sebastian Wick mit dem Untertitel "So erreichst Du alles, was du willst" verspricht viel - Motivation, Selbsterfüllung, Spaß, eine neue Richtung im Leben... Ich stehe (als wissenschaftlich geprägter Mensch) solchen Büchern und den versprochenen Erfolgen sehr skeptisch gegenüber, auch wenn man nahezu immer einige gute Ideen mitnimmt. Inhalt ==== Eine Zusammenfassung des Inhalts fällt mir schwer, in etwa könnte man sagen: Eine sehr persönliche Sammlung des Autors, mit welchen Methoden er selbst "erfolgreicher", "zufriedener" und "motivierter" wurde. Es werden sehr viele Felder geöffnet, viele Möglichkeiten aufzeigt, aber wenig wirklich tief verfolgt. Das Buch beginnt mit einer sehr persönlichen Einleitung, die den Werdegang von Wick bespricht. Ich finde diese sehr unterhaltsam, sie enthält aber gleichzeitig auch eine Menge Versprechen, dass das Buch helfen wird, das Richtige zu tun. Kapitel 1 gibt einen Einblick in die Philosophie des Denkens und der Wahrnehmung. Ehrlich gesagt, als Leser/Hörer von Leuten wie Tim Ferriss kommt einem ein großer Teil bekannt vor. Ein kurzes Sammelsurium von Pseudo-Erkenntnissen und Tipps, die bei der Fokusierung und Priorisierung helfen sollen... Gut finde ich die Übungen am Ende des Kapitels. Diese sind einfach, aber regen zum Nachdenken an, z. B. "Fange gezielt an, Schönheit um dich herum wahrzunehmen" oder "wie sollte deine eigene Trauerrede aussehen, damit du zufrieden bist?". Kapitel 2 spricht über Physik, das Universum und Quantenphysik. Meines Erachtens ist das Kapitel total überflüssig, teils wissenschaftlich extrem oberflächlich und ich habe das Gefühl, dass der Autor mit seinen mittelmäßigen Physikkenntnissen versucht, seine Erkenntnisse und Tipps zu legitimieren. Dazu kommt das Thema Religion und Gott. Mein Tipp: Lieber Überblättern! Die Übungen am Ende sind wiedermal ganz brauchbar Kapitel 3 - "Unser Verstand" - erklärt die Begriffe "Bewusstsein" und "Unterbewusstsein", wie sie uns beeinflussen und welche sie Rolle sie in jeweiligen Lebenssituationen spielen. Im Anschluss spricht Wick dann darüber, wie man diese Prozesse manipulieren könne. Meines Erachtens sind die praktischen Tipps hilfreich, ihre Begründung teilweise absolut hanebüchen - so belegt er seine Theorie, dass Wünsche und Erwartungen deren Zustandekommen beeinflussen können mit dem singulären (!) Fall eines Familienvaters, der formulierte "Ich gäbe meinen rechten Arm, wenn meine Tochter nur wieder geheilt würde". Im Anschluss wurde die Tochter wieder gesund und der Familienvater verlor seinen Arm. Bei solch einer Art wissenschaftlicher Verifikation blieb mir einfach mal die Spucke weg... Auch hier empfand ich die Übungen und einen kleinen Abschnitt über Dankbarkeit am Ende des Kapitels als einen seltenen Lichtblick. Kapitel 4 - "Unser Gehirn". Sebastian Wick beschreibt hier, wie man Einfluss auf sein Gehirn nehmen kann. Neben aztekischen Drogen wird eine Empfehlung zur Einnahme von Nootropika zur mentalen Leistungssteigerung (inkl. deren richtiger Dosierung) gegeben. Naja, wer meint ... Die Beschreibungen des Gehirns und die Empfehlung für diverse Gehirnübungen (am PC) fand ich positiv. Kapitel 5 - "Energieblockaden". In diesem Kapitel geht es vor allem um Methoden, mit den eigenen Ängsten umzugehen. Empfehlungen für bestimmte Techniken wie Klopftechniken, bestimmte Fragetechniken, Selbsthypnose, NLP und Meditation. Leider gehen die Abschnitte überhaupt nicht ins Detail, sprechen kaum über wissenschaftliche Haltbarkeit der Methoden und geben nur einen kleinen Einblick. Nach Kapitel 5 habe ich dann eher frustriert mit dem Lesen aufgegeben und die App ausprobiert. Aus dem Play Store installiert (nicht leicht zu finden) sah ich zuerst, dass In-App Käufe vorhanden sind und damit nochmal extra kosten. Nur das Intro und eine Session "Action" ist kostenlos. Die App ist übersichtlich aufgebaut und leicht zu bedienen. Ich habe die Session "Action" ausprobiert und fand sie bei den ersten Malen sehr interessant. Zumindest habe ich mich danach ausgeglichener und ruhiger gefühlt, konnte besser einschlafen. Update: Ich habe dann doch noch weiter gelesen und es wurde besser. Das Kapitel über Produktivität hat mir gut gefallen und auch wenn ich mich schon viel damit beschäftigt habe, hat es mir neue Ideen gegeben. Bewertung ==== positiv: + viele, leicht durchführbare Übungen, die (zumindest bei mir) Wirkung haben. + viele kleine Tipps zur Verbesserung bestimmter mentaler Situationen + App-Session Action führte zu Ausgeglichenheit und Ruhe negativ: - viel Pseudowissenschaft - Auszüge aus der Physik zeugen nicht gerade von tiefem Verständnis bzw. sogar absichtlicher Instrumentalisierung für die Zwecke des Autors - Empfehlung für Medikamente und Einnahme von Drogen ... - insbesondere die Einleitung und die ersten Kapitel strotzen nur so vor Grammatik- und Kommafehlern - oft nur oberflächliche Einblicke - kaum wissenschaftliche Belege oder Nachweise - App hat In-App Käufe und ist ohne diese nur wenig hilfreich (nur eine Session kostenlos) Zusammenfassung ==== Für Einsteiger in den Bereich der Selbstevaluierung und Reflexion sicherlich hilfreich, denn es werden viele mögliche Baustellen und Ideen aufgezeigt. Aber auch für Einsteiger empfehle ich: Startet mit einem Tim Ferriss Buch oder seinen Podcast, das hilft mehr. Fortgeschrittene werden hier wenig Neues finden und dabei teils von den wissenschaftlich hanebüchenen Erklärungen entsetzt sein.
