buecher_wuermchen_
Grübeln, Analysieren, Schwarzmalen - für viele von uns ein Teil des Alltags. Wer kennt es nicht, dass man sich oft viel zu viele Gedanken macht und dadurch schnell ins Negative abrutscht. Wir lassen uns von unseren Gedanken in ein Loch schubsen, das wir selbst gegraben haben. Und das ist nicht nur belastend für einen selbst, sondern auch für die Beziehungen, die man führt. In seinem Buch erklärt der Autor, was genau Overthinking bedeutet, woher es kommt und vorallem, was wir dagegen tun können. Dabei werden viele Tipps und Tricks gezeigt, die einem helfen sollen, das eigene Gedankenkarussell abzustellen. Besonders gefallen hat mir dabei, dass es so viele einfache Anweisungen sind. Man kann sie super leicht umsetzen und es werden auch immer die Hintergründe erklärt, wieso bestimmte Handlungen bzw. Gedanken das Overthinking “ausschalten”. Durch die Vielzahl der Methoden ist dadurch auch sicherlich für jeden was dabei und so kann man durch ausprobieren ein eigenes Repertoire zusammenstellen. Ein interessantes Buch, bei dem ich einige tolle Anreize mitnehmen konnte.
