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Das schmale Buch enthält auf 160 Seiten erstaunlich viel Fachwissen und alltagstaugliche Tipps zur Stärkung des Immunsystems. Die Autorin hat das Thema in sechs Kapitel gegliedert. Sie beschreibt darin die Funktionsweise des Immunsystems, gibt Hinweise zu relevanten Untersuchungen und Laborwerten und erläutert, welche Faktoren unser komplexes Abwehrsystem stärken beziehungsweise schwächen können. Schlaf, Stress und Entspannung, Bewegung und Ernährung werden ausführlich behandelt. Besonders gut gefallen mir die Beschreibungen der Vitamine und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen. Auch auf klimatische Reize und Impfungen geht Frau Dr. Hutter ein. Die Texte sind gut verständlich, Schaubilder und Tabellen liefern schnelle Zusatzinformationen. Insgesamt ist dies ein praxisnaher Gesundheitsratgeber, der mir viele Fragen zum Immunsystem gut beantwortet hat.
