Merle
Must-Read für alle Betroffenen und Angehörigen! "Ich hab Migräne - Und was ist deine Superkraft?" ist unterhaltsam, informativ und gut strukturiert. Das Buch hat 4 Hauptkapitel, in denen es grob gesagt um Migräne allgemein, Methoden gegen und bei Migräne, und wie man mit Migräne leben kann. Am Ende jedes Abschnitts fasst die Autorin die wichtigsten Punkte als "Migräne Weisheit" noch einmal zusammen. Außerdem gibt es zwischendurch immer wieder Seiten mit Affirmationen und positiven Sprüchen, die in meinen Augen eine gute Auflockerung neben dem restlichen, mit Informationen vollgepacktem, Text. Nur warum die auf Englisch sind habe ich nicht verstanden - es hat mich aber auch nicht groß gestört. Ich habe mich in diesem Buch an so vielen Stellen wiedergefunden und endlich verstanden gefühlt. Es tat gut, zu lesen, dass nicht nur ich vorher schon etwas frühstücken muss, wenn man sich um 12 Uhr zum brunchen trifft; und nicht nur ich auch am Wochenende den Wecker stellen muss, damit mein Schlafrhythmus nicht durcheinander kommt... Meine liebsten Stellen im Buch waren das Trigger-Bingo und das Kapitel "die Angst vor der Angst". Außerdem habe ich durch das Buch die Unterschiede zwischen den Triptanten besser verstanden und habe es als Anreiz genommen, mein Denken bezüglich meiner Migräne zu verändern und mir nicht immer so viel Schuld bezüglich einer Attacke zu geben (damit meine ich diese Gedankenspirale... "hätte ich mal xy nicht gemacht, dann hätte ich jetzt keine Migräne... warum habe ich xy gegessen?" usw.) Ich kann euch das Buch, aber auch Biancas Podcast nur ans Herz legen!
