books_sparkling
Schlaf. Ein Thema, das in unserem Bildungssystem und generell in unserer Gesellschaft komplett unter den Tisch fällt. Dieses Buch beschreibt, wie er zustande kommt, was für einen Nutzen er hat und seine Entwicklung im Laufe unseres Lebens. Besonders eindrucksvoll fand ich aber die Schilderung der Risiken und Folgen von Schlafmangel. Krebs, Alzheimer, Herzinfakte, Diabates, Depressionen, etc. Die Liste ist erschreckend und schockierend gut belegt und erforscht. Wieso wissen wir das nicht? Mir blieb an einigen Stellen metaphorisch gesprochen der Mund offen stehen. Wer nach diesen Kapiteln nicht dringend seinen Nachschlaf verbessern will, den kann man wohl nicht mehr aufrütteln. Allerdings hätte ich mir viel mehr Anregungen dazu gewünscht, wie man denn nun ausreichend und gut schläft. Es gab erstaunlich wenig Tipps. Nur einige, die mir allerdings schon größtenteils bekannt waren. Alles in einem ist es ein gutes Nachschlagwerk für das Thema Schlaf, weil so unfassbar viel erklärt und angesprochen wird. Teils war mir das aber zu viel und ich habe Kapitel übersprungen. Aufgrund der Kernaussagen empfehle ich dieses Buch aber jedem.
