minimalbooklover
Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit meiner Ernährung und bin durch Zufall auf dieses Buch gestoßen. Das Buch lässt sich sehr leicht und flüssig lesen, alle Themen werden unkompliziert erklärt. Gesund mit Darm gibt einen breiten Überblick über eine gesunde bzw darmgesunde Ernährung. Probiotische Bakterien und Labortest werden hier auch angesprochen. Das Buch beantwortet, aber auch Fragen wie z.B. Wie bleibt man jung und dynamisch? Welche Probiotika helfen? Ist die Darmflora schuld an dem bekannten Jo-Jo Effekt? Welche Darmbakterien beeinflussen das Krebsrisiko? Welche Probiotika helfen bei Kranheiten? Durch das Lesen wurde mir immer mehr bewusst, wie wichtig der Darm eigentlich ist und auch einen großen Einfluss auf Krankheiten wie zum Beispiel Demenz, Multiple Sklerose und Parkinson hat. Es ist wirklich faszinierend wie Darm und Kopf zusammenspielen. Was ich außerdem richtig mochte an dem Buch, sind die kurzen Zusammenfassungen nach jedem Kapitelende. Da hat Michaela Axt-Gadermann nochmal kompakt das „wichtigste“ zusammengefasst. Außerdem bin ich sehr dankbar über die Auflistung der Nahrungsergänzungspräparate am Ende, da ich mir nie die Namen und ihre Wirkungen merken kann. Ich kann euch dieses Buch wirklich nur empfehlen, wenn ihr mehr über euren Darm, Mikrobiome und Nährstoffe lernen wollt. Ich denke, dass ich in Zukunft öfter das Buch wieder aufschlagen werde, um etwas nachzulesen. Gesund mit Darm ist definitiv eine Leseempfehlung von mir und bekommt 5 Sterne.
