trinschen
Jeder Mensch hat gewisse Gewohnheiten bzw. Routinen in seinem Leben, denen man sich mehr oder weniger bewusst ist. Dann nimmt man sich vor, etwas zu ändern (z.B. gesünder leben, mehr Sport machen, etc.), hält das eine gewisse Zeit durch und fällt dann in den alten Trott zurück. James Clear zeigt dem Leser wissenschaftlich fundiert, was hinter unseren Gewohnheiten steckt und warum es uns so schwer fällt, sie loszulassen bzw. uns neue Gewohnheiten anzueignen. Sein eigentlich ganz einfacher Ansatz: Werde dir deiner Gewohnheiten bewusst und verändere bzw. optimiere nach und nach einzelne davon. Die Summe aller kleinen Veränderungen wirkt sich dann positiv auf dein Leben aus. Anhand vieler Beispiele erklärt er, wie man neue Gewohnheiten etabliert und sich schlechte Gewohnheiten (darunter fällt z.B. auch Rauchen, zu großer Zuckerkonsum, etc.) abgewöhnt. Viele Punkte sind nicht wirklich neu (wenn ich keinen Teller mit Keksen im Pausenraum stehen habe, esse ich automatisch keine Kekse; Fernseher/Handy aus dem Schlafzimmer verbannen, großen Pläne kleine Etappenziele zugestehen), bilden in dem Buch aber ein rundes Ganzes. Wer mit einfachen, kleinen Schritten sein Leben nachhaltig verbessern will (ein bisschen Durchhaltevermögen gehört trotzdem dazu), dem kann ich das Buch nur empfehlen.
